Couleur apaisante : le meilleur choix

Qu’est-ce qu’une couleur apaisante ? On le sait, chaque couleur à une longueur d’onde électro-magnétique qui lui est propre.

Ainsi, du Violet au Rouge, la longueur d’onde d’une couleur, composant le spectre visible de la lumière, varie de 400 nm à 800 nm. Chaque onde appaise différement.

De sorte qu’il est normal de s’interroger sur la manière dont les couleurs interagissent sur nous. On peut, donc, se demander, à juste titre, si une couleur apaisante correspond à une longueur d’onde spécifique ou encore chercher à savoir de quelle façon cette longueur d’onde agit sur le corps humain.

Les couleurs sont des ondes

Pour information su les ondes des couleurs, nous avons :

• Le Rouge entre 800 et 630 nm.
• L’Orangé se situe entre 630 et 590 nm.
• Le Jaune entre 590 et 570 nm.
• Le Vert entre 570 et 500 nm.
• Le Bleu ente 500 et 450 nm.
• Et le Violet entre 450 et 400 nm.

En deçà de 400 nm, on s’expose aux UV, aux rayons X, aux rayons gamma et au-delà de 700 nm, aux infrarouges, aux micro-ondes et aux ondes radio. L’être humain baigne, comme tout être vivant, dans un océan d’ondes et de vibrations ou de fréquences.

Effets des ondes sur le corps humain

Et l’être humain lui-même, comme tout ensemble organique ou minéral, est un composé de vibrations ou de fréquences. De ce fait, il réagit de différentes manières aux fréquences et aux ondes, les deux sont intimement liées, auxquelles il est exposé.

Ces réactions dépendent du sous-système neuronal que ces ondes électro-magnétiques excitent principalement.

Si on considère, notamment, le système nerveux autonome, c’est celui qui commande automatiquement les différents processus corporels. Il agit, en particulier, sur la respiration, la circulation sanguine ou encore la digestion.

C’est aussi le plus ancien et le seul dont l’être humain ait pu disposer, pendant des millénaires, pour s’adapter à son environnement. Et cela bien avant l’invention du langage.

Or, les ondes électro-magnétiques agissent sur les systèmes nerveux sympathique et parasympathique qui constituent le système nerveux autonome. Cette liaison est à la base de l’effet des couleurs sur la sensation de bien-être, d’apaisement ou de vigilance.

Les couleurs du bien-être

Quand on excite le système nerveux parasympathique, celui-ci suscite la sécrétion d’acétylcholine dans chacun des ganglions dit parasympathiques situés à proximité, voire sur la membrane externe même, des organes internes.

Cette sécrétion entraîne, notamment :

• Un ralentissement de la fréquence cardiaque.
• La diminution du rythme respiratoire et de la pression artérielle.
• L’augmentation des facultés digestives.
• La relaxation musculaire et l’économie d’énergie.
• La cicatrisation des tissus et l’augmentation de l’activité immunitaire.
• Et la contraction de l’iris.

En bref, le système parasympathique est le système dominant pendant les phases de sommeil, de repos et post repas.

Or, le système parasympathique est particulièrement sensible aux ondes courtes et donc par des couleurs dont la longueur d’onde est courte, autrement dit, inférieure à 500 nm.

C’est-à-dire, par le Vert, le Bleu, l’Indigo et le Violet, avec toutes leurs nuances. C’est à cause de leurs effets physiologiques que ces couleurs sont également dites couleurs froides.

En effet, d’un point de vue physique, le Bleu est une couleur beaucoup plus chaude que la couleur rouge.

Quelle est la couleur la plus apaisante, la plus zen  ?

Si on s’en tient aux longueurs d’onde, le Violet est sans aucun doute la couleur la plus apaisante. Cependant, interfèrent aussi dans cette évaluation des considérations culturelles et expérimentales.

En effet, l’usage du Violet est finalement peu fréquent et réservé à certaines occasions. Par ailleurs, il a été démontré que le Rose pâle, mélange de Rouge et de Blanc, pouvait avoir un effet particulièrement tranquillisant.

Là aussi, dans certains cas. Ce qui laisse au Vert et au Bleu un large espace que le bleu semble bien dominer.

Le Bleu est, en effet, par excellence, la couleur de l’apaisement et de la concorde. Rien d’étonnant à ce que beaucoup d’institutions internationales l’aient adopté pour en faire leur symbole.

On peut citer, à titre d’exemple, le drapeau de l’Union Européenne ou encore celui de l’O.N.U. Pour cette dernière institution, les forces d’intervention sont d’ailleurs connues sous le nom de casques bleus.

De manière plus prosaïque, pour Jean-Claude Causse, expert reconnu en matière de couleur et auteur de « L’étonnant pouvoir des couleurs » :

Notre cerveau s’évade avec le Bleu. Cette couleur symbolise la liberté, donne une sensation de plénitude, d’harmonie avec l’environnement qui nous entoure… Une simple piscine dans un jardin et on se sent beaucoup plus apaisé.

Le succès du Bleu est désormais tel, dans tous les domaines, qu’on peut pratiquement parler d’une « bleuitude attitude ».

Quelles sont les couleurs relaxantes ?

Mais, comme on l’a indiqué, le Bleu n’est pas la seule couleur à avoir une longueur d’onde inférieure à 500 nm. Outre le Bleu, d’autres couleurs sont également relaxantes comme le Violet, l’Indigo et  le Vert.

Cependant, si on ajoute à ce constat, les références culturelles, on peut aussi citer, spécifiquement,  le Rose pâle.

Le Violet est une couleur traditionnellement spirituelle, voire mystique. C’est la couleur des évêques et des maîtres de l’hypnose. C’est, par excellence, une couleur qui apaise l’esprit.

Elle aide à se détacher des contingences matérielles immédiates et à trouver une certaine forme de sérénité. C’est aussi la couleur adoptée comme symbole par les mouvements féministes …

L’Indigo est la couleur des rivages lointains. On pense aux belles maisons blanches et bleues des îles grecques.

Leur coloration bleu profond date de l’époque où la seule façon d’obtenir du Bleu était de l’extraire de l’indigotier. On pense aussi au célèbre Bleu Majorelle, dont le peintre Jacques Majorelle a enduit, dans les années 30, les murs du jardin exotique de sa villa à Marrakech.

Le Vert est la couleur de la nature, mais dans le monde musulman, c’est plus que cela. C’est la couleur de l’oasis au milieu du désert.

De là, on imagine facilement que le Vert puisse être aussi la couleur du paradis. Cela dit, le Vert est une couleur controversée. Les comédiens l’ont en horreur ! Elle leur rappelle trop la mort de Molière sur scène.

Quoi qu’il en soit, on peut continuer à se référer à Goethe et à son traité des couleurs. Pour lui, une chambre devait nécessairement être verte pour favoriser le repos de ses occupants.

Et le fait est que la longueur d’onde du Vert est située au milieu du spectre visible et qu’on peut donc, aussi, la qualifier de couleur de l’équilibre.

Le Rose pâle a sa place dans les couleurs relaxantes depuis une expérience menée par Alexander Schauss en 1979.  Laquelle est venue confortée tout le bien qu’on pensait déjà du Rose.

Lors de cette expérience, menée dans un centre pénitentiaire de la Marine américaine, on s’est aperçu que des détenus placés dans des cellules dont les murs avaient été peints en rose pâle avaient tendance à être beaucoup plus calmes.

Depuis cette expérience le Rose utilisé a pris le nom de Baker-Miller Pink du nom des commandants du centre.

Pour Alexander Schauss, cité par Jean-Gabriel Causse :

Le Rose réduit le rythme cardiaque, la pression sanguine et les pulsations.

Autrement dit, il a les mêmes effets que les couleurs froides, bien qu’étant à base de Rouge. Ce qui nous amène à faire deux observations :

• La première, c’est que le Rose est traditionnellement et culturellement associé à la douceur.

• La seconde, c’est qu’une teinte pâle, quelle qu’elle soit, peut avoir un rôle apaisant.

Couleur apaisante pour travailler

Une chose parait désormais certaine après de multiples expériences, mieux vaut avoir des murs colorés pour travailler avec efficacité que des murs blancs ou bruns. Quant à la couleur requise, s’il s’agit de privilégier le travail qui demande plutôt de la concentration que de la créativité, il n’y a que le Bleu qui compte.

Le Bleu facilite les processus d’apprentissage et de cognition. Pour l’anecdote, notons que selon certaines études, les hommes travaillent moins bien dans un environnement violet …

 Pour un salon ou une salle à manger

Le salon et la salle à manger sont des pièces dédiées aux rencontres et à la convivialité. On ne peut guère y mettre de couleurs foncièrement apaisantes au risque de voir chacun s’endormir à table et de ne plus avoir de conversations à suivre. Gare aux effets sédatifs sur le psychisme des couleurs froides !

C’est là que les tons pâles peuvent jouer un rôle déterminant et réduire le stress tout en stimulant. Les maîtres de Feng Shui, si présents dans la culture japonaise, recommandent, par exemple, l’Orange dans une cuisine ou une salle à manger. On peut lui donner un côté apaisant avec une teinte pâle.

D’autant que l’Orange est déjà une couleur secondaire, mêlant du Rouge et du Jaune.

Couleur apaisante pour une salle d’attente

Pour Jean-Gabriel Gausse :

En milieu professionnel, le Rose est conseillé pour toutes les professions qui veulent donner de l’espoir. Espoir de maigrir chez les nutritionnistes, de guérir à l’hôpital.

Cela dit, le Violet est très bien quand il s’agit de faire ressentir l’apaisement qui peut s’attacher au poids d’une institution et au respect qu’elle peut inspirer.

Pour une chambre de bébé

En général, la tradition fait qu’une chambre de bébé est bleue pour un garçon  et rose pour une fille. Sans entrer dans un débat sur le genre, il n’en reste pas moins que ce sont deux couleurs, par nature, apaisantes et qu’on peut se fier à la tradition en ce qui concerne leurs effets.

En tout cas, dans les crèches et les écoles maternelles, le Rose est bienvenu car il met les enfants de bonne humeur, nous disent les experts.

Quelle couleur pour bien dormir dans une chambre ?

Dans son traité des couleurs qui a longtemps fait référence, Goethe répond, sans hésiter, le Vert. Comme il a eu beaucoup d’influence à son époque, pratiquement la plupart des chambres des appartements bourgeois datant de cette époque sont verts.

Aujourd’hui, bien peu d’experts recommandent de mettre du Vert dans la partie nuit d’une habitation. De la même façon qu’il est difficile d’y mettre une plante verte. En fait, on a le choix entre trois couleurs : la Turquoise, mélange de Vert et de Bleu, le Violet et le Bleu.

Pour faire son choix, il ne faut pas craindre de suivre son intuition et de se rallier à la couleur qui procure la meilleure sensation de bien-être.

Couleur apaisante pour les yeux

Il faut tenir compte du fait que les yeux ont tendance à voir facilement les couleurs du spectre visible qui sont proches l’une de l’autre. Ainsi, par exemple, voir simultanément du Bleu et de Rouge est une contrainte pour les yeux.

En outre, une station prolongée devant un écran d’ordinateur se traduit par une surexposition à la concentration de lumière bleue qui en émane.

Ces deux observations impliquent de prendre des précautions pour épargner sa vision. Et encore plus le soir car, de surcroît, elle contrarie le cycle circadien. Tout d’abord, mieux vaut s’en tenir à un affichage traditionnel, Noir sur fond Blanc, ou Jaune, Vert, et orange à la place du Noir. Avis aux ados accros aux jeux vidéos !

Quant à la lumière bleue, on peut la maîtriser par l’usage de filtres et une utilisation séquencée de son ordi.

C’est-à-dire, en alternant des périodes « avec » avec des périodes « sans ». Par période d’une heure, par exemple, plus une pause visuelle d’une vingtaine de secondes, toutes les 20 minutes, en regardant autre chose que son écran, quand on l’utilise.

D’une manière générale, on veillera à ne pas opposer les couleurs entre elles et à respecter leur proximité chromatique.

Couleur apaisante pour les chiens et les chats

Même si on a tendance à oublier que les chats et les chiens ne voient pas la même chose que les êtres humains, ils sont tout aussi sensibles aux couleurs. Rappelons, par exemple, que la réalité en couleur d’un chien est une réalité principalement en Bleu et en Jaune.

Tout simplement parce que l’appareil sensoriel d’un chien est davantage basé sur l’odorat et l’ouïe qu’un être humain. Il peut donc se contenter d’un univers moins coloré.

Cela dit, on a pu noter, notamment pour les chats, que ceux-ci étaient particulièrement sensibles au Violet, au Mauve et au Bleu. Les deux premières couleurs ont ainsi tendance à les calmer et la dernière à leur donner une sensation de fraicheur.

Couleurs apaisantes pour la décoration

Dans ce domaine, la palette des couleurs exploitables est large. Outre les couleurs de base, dites froides, les décorateurs n’hésitent pas, en effet, à multiplier les combinaisons en jouant sur les teintes, les nuances et les associations, pour trouver la bonne couleur apaisante.

Cette dernière ne se limite pas aux pans de murs, mais peut s’étendre aux accessoires de toute nature : mobilier, coussins, tableaux, vêtements, etc…

Un site spécialisé, comme influenceimmo , ne trouve pas moins de 14 couleurs apaisantes pour décorer un intérieur. Sur sa liste, on trouve, par exemple :

• Le Bleu vert.
• Le Rose corail, élu couleur ou peinture de l’année 2019 par le nuancier Pantone,
• Le Mauve ou le Lilas.
• Le Beige.
• Le Bleu profond, le Bleu ciel ou le Bleu gris.
• Le Gris ou le Gris doux.
• La Lavande.
• Le Vert, couleur terre.
• Le Blanc cassé.

Une couleur apaisante unique ?

Le ressenti de chaque individu pour chaque couleur varie en fonction de ses spécificités physiologiques et de ses références culturelles.

Sans même parler de ces spécificités particulières telles que l’autisme ou la maladie d’Alzheimer pour lesquelles la chromothérapie peut se révéler d’une certaine efficacité.

C’est pourquoi, au-delà des grandes tendances identifiées par les nombreuses recherches effectuées dans ce domaine, il appartient à chacun de choisir ses couleurs en fonction de ce qu’il recherche et de ce qu’il ressent effectivement.